mindful

چگونه می توان هوشیاری را بر لحظه حال متمرکز کرد؟
در حال، چه اتفاقی می افتد؟ در لحظه حال شخص آگاهِ از بدن ، احساس ، افکار و گفتگوی درونی است .
حالا به معنی mindfulness دقت کنید:
۲. یک وضیعت روان که بدست می آید توسط تمرکز هوشیاری شخص بر روی لحظه حال ، با آرامش و دانستگی و پذیرش احساس ، افکار و حس های بدنی شخص
یعنی شخص با مشاهده آنچه که از احساس و افکار و حس بدن که از آن آگاه هست ( آگاهی داننده ) ، و پذیرش آن ، یعنی اینکه من احساس و افکار و بدن نیستم ، آنچه که در حال حاضر در خودش تجربه می کند را مشاهده می کند .
بعبارتی ناظر و شاهد آگاهی خود است . و از آنجا که آگاهی در دل پدیدار میشود و سپری می گردد ، پس شاهد و ناظر دل است .
بایزید بسطامی سالها به مشاهده و تزکیه دل نشسته بود .
پس mindful یعنی از آنچه که الان در خودت تجربه میشود ، آگاه باش و مشاهده اش کن و با آن هم هویت و هم پندار نشو .
ناظر احوال خود بودن و از آن هوشیار بودن و با آن هم پندار نشدن . تمرکز بر روی خود . بر روی هوشیاری نفسانی یا آگاهی داننده .
پس تا زمانی که یک آگاهی مشاهده گر ، پدیدار نشود تا ناظرِ آگاهی داننده باشد ، شما وارد حالتِ مایندفول نشده اید .
( به معنای ذهن و دل و روان در قسمت پیشنهادها آبادیس مراجعه شود )
دل محل تجلی بدن و احساس و افکار است .
ذهن محل ریشه روان است .
پس الان شما نمیتونی از ذهن آگاه باشی ، ولی از دل آگاه هستی .
این مشکلات بخاطر نبود کلمات عرفانی در زبان انگلیسی است .
در فارسی می گوئیم ، به دلم افتاد ، یادت از دلم گذشت ، دلم میخواد و . . . نمی گوئیم به ذهنم افتاد یا ذهنم میخواد و . . .
پس هوشیار بودن از آنچه در درون خودت در حال روی دادن است و نه بیرون . پس هوشیار بودن و تمرکز بر روی آگاهی داننده .
Mindful : تمرکز هوشیاری بر روی آنچه که اکنون از آن آگاهی و مشاهده و ناظر بودن احوال خود و با آن هم پنداری نکردن .

اگر مفید بود لطفاً لایکی بفرمایید.