اوجایی پرانایاما Ujjayi Pranayama - تمرینی تکمیلی که در حین تنفس اسپاینال و سایر تمرینات پرانایاما انجام می شود. در این روش، اپیگلوت ( دریچۀ نای که از طریق آن میتوانیم نفس را نگه داریم ) در حین بازدم در
... [مشاهده متن کامل]
... [مشاهده متن کامل]
پرانایاما ، تا نیمه بسته شده و باعث ایجاد صدای هیسِ ظریفی در عمق گلو می شود. امریکه ایجاد گر فشار هوای اضافه در شش ها و فشار پرانیک درسرتاسر سیستم اعصاب خواهد گردید ( نوعی حبس نفسِ ضعیف ) و علاوه بر آن باعث خلق ارتعاشی عالی در عمق گلو شده که خود این امر کمکی است بر پالایش و گشودگیِ نوروبیولوژی در قفسه سینه، گلو و ناحیۀ سر.